Cosa sono e a cosa servono gli omega 3
Scoprire gli integratori di omega 3 ed i loro benefici
Se vi siete chiesti diverse volte cosa sono gli omega 3 è arrivato il momento di approfondire questa tematica: noi di Mosqueta’s vi saremo di supporto in caso di carenze nutrizionali con i nostri integratori Omegarosa e Omegarosa Plus.
Cosa sono gli omega 3 e dove si trovano?
Prima di addentrarci in dettagli particolari circa l’uso degli omega 3 desideriamo chiarire sin da subito un aspetto. Gli omega 3: cosa sono e dove si trovano? In pratica si tratta di acidi grassi essenziali per l’organismo umano, che non il nostro corpo non è in grado di produrre autonomamente. Proprio per questo è fondamentale integrare questi macronutrienti attraverso un’alimentazione sana e ricca. La dieta mediterranea, per esempio, potrebbe fare proprio al caso vostro! Ma l’omega 3 a cosa serve? La funzione primaria di questo elemento riguarda soprattutto la membrana cellulare: gli acidi consentono la corretta funzionalità di questa parte del nostro organismo. Ma dove si possono trovare queste sostanze così importanti per il nostro corpo? Ci sono tanti cibi che possiamo portare in tavola per iniziare a fare il giusto carico di omega 3. Dopo aver capito a cosa servono gli omega 3 e cosa sono, possiamo dirvi che oltre agli alimenti trovare questi nutrienti negli integratori come quelli di Mosqueta’s Omegarosa e Omegarosa Plus. Se vi state domandando anche a cosa serve l’omega 6 (acido grasso polinsaturo, precursore dell’acido linoleico) possono essere utili anche loro per ridurre il colesterolo cattivo e far aumentare quello buono.
La tabella degli alimenti con gli omega 3
Come potete ben immaginare, oggigiorno è facile trovare anche una tabella con gli alimenti con omega 3 che rende più veloce la preparazione dei piatti e la scelta di cibi da comprare al supermercato. Quindi, per gli omega 3 oltre a sapere cosa sono e a cosa servono, è necessario conoscere quali sono le fonti da cui ottenerli. Tra gli alimenti con omega 3 possiamo mettere in dispensa la frutta secca come noci e mandorle, ma anche frutta fresca come le fragole, avocado e albicocche. Per quanto riguarda la verdura, quella a foglie verdi come lattuga e spinaci, è ottima. Anche il pesce azzurro e le alghe sono alleate per quanto concerne la presenza di acidi grassi essenziali.
Chi deve e chi non dovrebbe assumere gli omega 3?
Ma chi deve assumere gli omega 3? In linea di massima, ogni uomo e donna dovrebbe poter avere un’alimentazione sana e mista, in grado di apportare tutti i nutrienti necessari al nostro organismo. Gli omega 3, come saprai bene, non sono autonomamente prodotti dal nostro organismo e, di consenguenza, è necessario introdurli al meglio. Invece, chi non dovrebbe assumere gli Omega 3? Alcune categorie di persone che prendono integratori volontariamente, senza consultare il proprio medico, dovrebbero fare attenzione. Infatti, una notizia comparsa sul Il Messaggero riporta di uno studio che indica di un aumento di problemi cardiaci in alcuni soggetti, giacché vi è un rischio maggiore di fibrillazione atriale.
A cosa serve l’omega 3 in palestra?
Un altro aspetto rilevante che riguarda gli acidi grassi essenziali li vede protagonisti nella vita degli sportivi. Ma a cosa serve l’omega 3 in palestra? Le persone che si dedicano quotidianamente all’attività fisica possono trarre dei vantaggi dagli omega 3. Quando si svolge sport ad alta intensità è necessario recuperare le forze correttamente e gli omega 3 in palestra possono essere un alleato in questa circostanza. Sembra che questi grassi polinsaturi riescano ad aiutare a prevenire le infiammazioni provocate proprio dagli sforzi che si possono fare durante l’allenamento.
Omega 3: quando assumerli
È importante prendere questo genere di integratori quando siete certi di non integrare correttamente con i cibi gli omega 3. Ma quando assumerli? Li potrete prendere durante i pasti, da 2 a 6 capsule al giorno. In questo modo, potrete davvero capire cosa sono gli omega 3 e beneficiare della loro azione positiva sul corpo.
Le controindicazioni degli omega-3
Se vi state domandando se esistono delle controindicazioni per gli omega-3, dovete sapere che solitamente è molto raro che se ne presentino. Pensate, infatti, che anche le donne in dolce attesa possono assumere gli integratori di omega 3 senza alcun problema. Ma quali e cosa sono le controindicazioni che si possono elencare in questo caso? In generale, possiamo dire che si possono manifestare in soggetti che sono allergici a qualche componente della capsula oppure quando si eccede nelle dosi.
Si può dimagrire con omega 3?
Ricordate, però, che gli acidi grassi essenziali non sono delle pozioni magiche: infatti, se avete letto da qualche parte che gli omega 3 vi aiutano a perdere peso, non è così. Se avete capito cosa sono gli omega 3 potrete anche intendere che sono delle sostanze che non possono compiere i miracoli. Gli omega 3, infatti, non fanno dimagrire, ma possono essere di supporto in una dieta varia per ridurre il proprio peso. Dell’ottima attività fisica, poi, vi permetterà di bruciare le calorie in eccesso ritrovando il giusto peso forma!
Omega-3 fanno male al fegato?
Concludiamo questo piccolo approfondimento parlando di una falsa credenza diffusa tra molti che riguarda un organo in particolare. Tante persone pensano che omega-3 fanno male al fegato. In realtà, non esiste alcuna certezza per questa affermazione. Il nostro suggerimento è di non fermarsi davanti alle prime informazioni che si possono reperire sul web, bensì informarsi sempre da fonti autorevoli. In alternativa, potrete chiedere direttamente al vostro medico sugli omega 3: cosa sono? A cosa servono? Fanno davvero male al fegato? Il vostro dottore sarà sicuramente eliminare ogni vostro dubbio dalla mente!
Gli integratori di omega 3
Quando non si è in grado di fornire il giusto quantitativo di acidi grassi essenziali al nostro organismo è necessario correre ai ripari con i migliori integratori di omega 3. Vi state chiedendo cosa sono e cosa servono gli integratori di omega 3? Si tratta di capsule che possono aiutarvi in caso di mancanza di acidi grassi essenziali. Noi di Mosqueta’s abbiamo proprio in catalogo due varianti di integratori con omega 3: Omegarosa e Omegarosa Plus. Entrambi sono stati arricchiti con il prezioso olio di rosa mosqueta bio. Si tratta di un prodotto di estrema qualità, biologico e pressato a freddo. Nella variante di Omegarosa Plus, inoltre, trovate anche l’olio di borragine, ingrediente anch’esso di qualità. Questi integratori vi consentiranno di rendere la vostra alimentazione più ricca di acidi grassi essenziali. In questo modo, sarete certi di non soffrirne più!
Quali sono i benefici degli omega 3?
Ma quali sono i benefici degli omega 3 assunti come integratori? Dopo avervi detto degli omega 3 cosa sono e cosa servono, non potete certamente fare a meno di considerare questi elementi importanti. Se non siete in grado di prenderli in maniera naturale dal cibo, gli integratori vi facilitano il compito, senza però sostituire quelli che si trovano negli alimenti. Il nostro consiglio è di mangiare bene in tavola e di associare la potenza dei nostri prodotti con omega 3 ottenuto dall’olio di rosa mosqueta bio pressato a freddo. Ordinate gli integratori di Mosqueta’s sull’e-commerce per testarli subito!
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