Bienfaits des oméga-3

Effets bénéfiques des suppléments d’oméga 3

Connaissez-vous les bienfaits (benefits) des oméga 3 ? Ceux-ci ont des avantages incontestables, à la fois pour la santé (perte de poids, foie…) et la beauté (peau, cheveux…). Ci-dessous, on fait le point sur 2 d’entre eux : sur le cerveau et sur les cheveux.

Oméga 3 : bienfaits sur le cerveau

Les bienfaits des oméga-3 sont particulièrement intéressants au niveau du cerveau. En effet, celui-ci a besoin de cet acide gras essentiel pour fonctionner de manière optimale.
C’est en particulier le DHA contenu dans l’oméga-3 qui joue un rôle important. Celui-ci:
• Est impliqué dans la création de nouveaux neurones;
• Participe à la création de neurotransmetteurs;
• Entre dans la constitution des membranes cellulaires des neurones;
• Joue un rôle dans la transmission d’informations interneuronale.
Il est important à tout âge de la vie, et même avant la naissance ! Les oméga-3 ont des bienfaits dès la grossesse, et il est important que la mère en apporte suffisamment via une alimentation équilibrée.
En cas d’apport insuffisant, il peut être nécessaire de prendre des oméga-3 en gélule pour éviter les carences. Ces dernières nuisent au bon développement cérébral, et peuvent générer des comportements dépressifs ou agressifs.
Il est essentiel de consommer suffisamment d’oméga-3 tout au long de sa vie pour bénéficier de ses bienfaits sur le cerveau, la mémoire et les performances cognitives. Les oméga-3 ont aussi des bienfaits pour le sport: ils aident à protéger le cerveau contre les traumatismes crâniens et optimisent le temps de réaction. De plus, ils aident à réduire les courbatures et améliorer la récupération musculaire, et ont ainsi des bienfaits pour la musculation.

Oméga 3 : bienfaits sur les cheveux

Les bienfaits des oméga-3 se voient également sur la beauté. Ils ont des bienfaits sur les cheveux incontestables!
En effet, ils favorisent la croissance des cheveux. Ils contribuent à fortifier la fibre capillaire, et de ce fait, à prévenir sa chute.
On remarque notamment les carences en cet acide gras essentiel par son effet sur le cuir chevelu. Les cheveux perdent en élasticité et deviennent secs, cassants et ternes. A l’inverse, après une cure d’oméga-3, les cheveux sont plus doux, brillants et forts. C’est pourquoi il est important de veiller à consommer suffisamment d’oméga-3!
L’idéal est de faire une cure d’oméga-3. Par exemple, en prenant les gélules oméga-3 OMEGAROSA® et OMEGAROSA® plus de Mosquetas. Celles-ci vous garantissent un apport optimal pour bénéficier des bienfaits des oméga 3, 6.
Combien de temps faire une cure d’oméga-3? La durée idéale est de 3 mois, à prendre avant ou pendant les repas. Celle-ci peut être réalisée tout au long de l’année.
Dernière remarque importante: les oméga-3 ne sont pas dangereux pour la santé. Si vous respectez la posologie recommandée, ils ont seulement des bienfaits et pas de méfaits, et ne présentent pas d’effets secondaires.