Omega 3 e benefici per il cervello
Per godere di un’ottima salute è fondamentale avere un regime alimentare ricco e vario, così da non soffrire di carenze nutrizionali. Ne sono un esempio gli omega 3 che offrono dei benefici anche al cervello.
Come si capisce che si ha la carenza di omega 3?
Gli acidi grassi essenziali – proprio come tanti altri nutrienti per il nostro organismo – sono fondamentali per il corpo, poiché svolgono diverse e preziose funzioni. Quando si verifica una carenza di omega-3, però, possono manifestarsi dei sintomi, che spesso possono anche esser confusi con altre problematiche. Gli omega 3 devono essere integrati attraverso la nostra alimentazione, poiché l’organismo non è in grado di produrli da solo. Ma come si capisce che si ha la carenza di omega 3? I primi campanelli d’allarme che si possono evidenziare riguardano proprio l’aspetto della pelle: infatti, i soggetti che ne soffrono hanno una cute spenta e poco idratata. Ma gli omega 3 comportano anche dei benefici per il cervello: infatti, come si legge sul portale di Humanitas sono ottimi anche per combattere depressione, deficit di attenzione, ma anche forme di demenza.
Omega-3 per la depressione e l’ansia
Oltre ai benefici sul cervello che abbiamo menzionato in precedenza, possiamo notare che gli omega 3 sono utili noti anche per placare lo stato d’ansia. Stando a quanto è emerso in diversi studi, gli omega-3 possono influenzare l’equilibrio emotivo agendo su depressione e ansia. Naturalmente, non si tratta di una cura da sfruttare nel caso in cui foste affetti da queste problematiche, ma potrete discutere con il vostro medico della possibilità di associare alla vostra attuale cura degli omega-3. In caso di depressione, infatti, sarà sempre il vostro medico a suggerirvi il dosaggio di omega-3 che potrete impostare quotidianamente insieme alla vostra cura farmacologica, così da godere appieno dei benefici derivanti dal loro utilizzo.
Gli omega 3 e i psicofarmaci
A dare conferma che gli integratori di acidi grassi essenziali sono importanti quando si stanno trattando i sintomi della depressione è anche una rassegna condotta dall’Istituto di Ricerca sulla Salute dell’Università di Western Sydney (fonte Ansa). Gli omega 3 e i psicofarmaci possono lavorare meglio insieme per un trattamento complementare contro depressione. Con supplementi di folati, inoltre, è possibile evidenziare riscontri positivi anche in presenza di grave depressione e schizofrenia. La ricerca condotta dal docente di salute mentale ha preso in considerazione dati di più di 10 mila persone con disturbi mentali: in pratica, gli omega-3 in combinazione con gli anti-depressivi sembrano essere più efficaci rispetto ai soli farmaci.
Che benefici porta l’omega 3?
Oltre ai benefici sul cervello degli omega 3 non possiamo fare a meno di menzionare ulteriori effetti benefici degli acidi grassi essenziali sul nostro corpo. Ma che benefici porta l’omega 3 sul resto dell’organismo? Per esempio, questi nutrienti sono perfetti per farci avere capelli e delle unghie in splendida forma. Gli acidi grassi polinsaturi sono noti non solo per contribuire attivamente alla bellezza della chioma e unghie, bensì anche per prevenire la caduta dei capelli e idratare al meglio il cuoio capelluto. In questo modo, risulterà rinforzato e nutrito in profondità!
I benefici degli omega 3 per gli occhi
Se non lo sapevate, vi sono anche degli interessanti effetti benefici degli omega 3 per gli occhi. Infatti, pare proprio che gli acidi grassi essenziali possano contribuire in maniera attiva a mantenere idratati gli occhi, specie dove è presente la secchezza oculare per la blefarite o per la disfunzione delle ghiandole di Meibomio presenti nelle palpebre. Integrandoli nella propria dieta e con gli integratori che vi proponiamo nel nostro catalogo potrete avere la certezza di trattare anche questa parte del corpo, oltre a godere dei benefici per il cervello degli omega 3.
Gli omega 3 ottimi anche per i benefici sessuali
L’assunzione di omega 3, oltre ai benefici sul cervello, sembra esser sfruttata anche per i benefici sessuali. Nonostante non vi siano degli studi scientifici al riguardo, si è soliti citare questi acidi grassi essenziali in tema poiché migliorano la produzione degli ormoni nell’organismo, modificando anche i livelli di testosterone nell’uomo.
L’omega-3 influenza la serotonina
Restando in tema di omega 3 e dei benefici sul cervello, non possiamo dimenticarci di parlare della serotonina, un neurotrasmettitore nel cervello e in altri tessuti dell’organismo umano. Questo elemento, che è coinvolto in differenti azioni biologiche, gode degli effetti benefici dagli acidi grassi essenziali. Con una produzione bassa di questo neurotrasmettitore si possono manifestare tanti problemi. Per esempio, si è maggiormente predisposti a sviluppare il morbo di Parkinson o patologie connesse alla soglia di attenzione. Proprio per questo, è fondamentale integrare correttamente gli omega-3 per la produzione della serotonina.
Dopo quanto tempo fanno effetto gli omega-3
Come potrete ben immaginare, assumendo degli omega 3, i benefici sul cervello e per altri organi del nostro organismo non saranno istantanei. Se vi state chiedendo dopo quanto tempo fanno effetto gli omega-3, possiamo dirvi che prendendo con puntualità gli acidi grassi essenziali potrete iniziare a sentirvi meno stanchi già nel giro di qualche giorno.
Le controindicazioni degli omega-3
Passando all’aspetto delle controindicazioni degli omega-3, possiamo dirvi che non ve ne sono di rilevanti, secondo la scienza. In ogni caso, prima di assumere gli omega 3 e approfittare dei benefici per il cervello sarà necessario parlarne con il vostro dottore, soprattutto se soffrite di problemi a livello circolatorio. Le persone che sono a rischio di emorragie – per via dell’assunzione di farmaci come anticoagulanti – devono prestare ad esempio molta attenzione. Considerate, infatti, che gli acidi grassi polinsaturi possono prolungare il tempo utile a far coagulare il sangue.
Chi non deve prendere l’omega 3?
Spesso quando si parla di integratori si decide da soli di assumerli per integrare le carenze nutrizionali di cui si soffre, ma in realtà è sempre meglio chiedere al proprio medico un consulto. Ma chi non deve prendere l’omega 3? Stando a una notizia comparsa sul quotidiano Il Messaggero che cita uno studio si dice che alcuni individui devono fare attenzione. Infatti, pare che gli acidi grassi essenziali in alcune persone possono far aumentare i problemi cardiaci con l’aumento del rischio di fibrillazione atriale. Ora che sapete qualcosa in più sugli omega 3 e i benefici sul cervello (e non solo) potete dare uno sguardo al nostro e-shop: aggiungendo Omegarosa oppure Omegarosa Plus nel carrello potrete iniziare a prendere le capsule di omega 3 con olio di rosa mosqueta bio!
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